PENGERTIAN OLAHRAGA, RUANG LINGKUP DAN INDUK ORGANISASI OLAHRAGA

PENGERTIAN OLAHRAGA

• Olahraga adalah segala kegiatan yang sistematis untuk mendorong, membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, dan sosial. (UU RI Nomor 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional)
• Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila (Cholik Mutohir).

RUANG LINGKUP OLAHRAGA

Di dalam UU RI Nomor 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional di jelaskan juga mengenai bentuk-bentuk Olahraga, yaitu:

1. Olahraga Pendidikan adalah pendidikan jasmani dan olahraga yang dilaksanakan sebagai bagian proses pendidikan yang teratur dan berkelanjutan untuk memperoleh pengetahuan, kepribadian, keterampilan, kesehatan, dan kebugaran jasmani.
2. Olahraga Rekreasi adalah olahraga yang dilakukan oleh masyarakat dengan kegemaran dan kemampuan yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan kondisi dan nilai budaya masyarakat setempat untuk kesehatan, kebugaran, dan kegembiraan.
3. Olahraga Prestasi adalah olahraga yang membina dan mengembangkan olahragawan secara terencana, berjenjang, dan berkelanjutan melalui kompetisi untuk mencapai prestasi dengan dukungan ilmu pengetahuan dan teknologi keolahragaan.
4. Olahraga Amatir adalah olahraga yang dilakukan atas dasar kecintaan atau kegemaran berolahraga.
5. Olahraga Profesional adalah olahraga yang dilakukan untuk memperoleh pendapatan dalam bentuk uang atau bentuk lain yang didasarkan atas kemahiran berolahraga.
6. Olahraga Penyandang Cacat adalah olahraga yang khusus dilakukan sesuai dengan kondisi kelainan fisik dan/atau mental seseorang.

Di dalam UU RI Nomor 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional pada Pasal 17, 18, 19, dan 20 di jelaskan juga mengenai Ruang Lingkup Olahraga, yaitu:

Olahraga Pendidikan
Olahraga pendidikan diselenggarakan sebagai bagian proses pendidikan yang dilaksanakan baik pada jalur pendidikan formal  maupun nonformal melalui kegiatan intrakurikuler dan/atau ekstrakurikuler. Olahraga pendidikan dimulai pada usia dini pada jalur pendidikan formal yang dilaksanakan pada setiap jenjang pendidikan  dan dibimbing oleh guru/dosen olahraga dan dapat dibantu oleh tenaga keolahragaan yang disiapkan oleh setiap satuan pendidikan. 

Olahraga Rekreasi
Olahraga rekreasi dilakukan sebagai bagian proses pemulihan kembali kesehatan dan kebugaran yang dapat dilaksanakan oleh setiap orang, satuan pendidikan, lembaga, perkumpulan, atau organisasi olahraga. Olahraga Rekreasi bertujuan: memperoleh kesehatan, kebugaran jasmani, dan kegembiraan; membangun hubungan sosial; atau melestarikan dan meningkatkan kekayaan budaya daerah dan nasional.  

Olahraga Prestasi
Olahraga prestasi dimaksudkan sebagai upaya untuk meningkatkan kemampuan dan potensi olahragawan dalam rangka meningkatkan harkat dan martabat bangsa yang dilakukan oleh setiap orang yang memiliki bakat, kemampuan dan potensi untuk mencapai prestasi. Olahraga prestasi dilaksanakan melalui proses pembinaan dan pengembangan secara terencana, berjenjang, dan berkelanjutan dengan dukungan pengetahuan dan teknologi keolahragaan serta Pemerintah, pemerintah daerah, dan/atau masyarakat berkewajiban menyelenggarakan, mengawasi, dan mengendalikan kegiatan olahraga prestasi.

ORGANISASI OLAHRAGA

Organisasi Olahraga adalah sekumpulan orang yang menjalin kerja sama dengan membentuk organisasi untuk penyelenggaraan olahraga sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan. 

1. Komite Olimpiade Internasional (International Olympic Committee/IOC) adalah sebuah organisasi yang berbasis di Lausanne, Swiss, yang didirikan oleh Pierre de Coubertin pada 1894 untuk mengadakan kembali Olimpiade Kuno yang diadakan di Yunani, dan melangsungkan ajang olahraga ini setiap empat tahunnya. 
2. Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) atau Komite Olahraga Nasional (KON) adalah lembaga otoritas keolahragaan di Indonesia. Badan Keolahragaan tertinggi di Indonesia. 
3. Komite Olimpiade Indonesia (KOI) adalah komite olimpiade nasional (national olympic committee) Indonesia. KOI melaksanakan keikutsertaan Indonesia dalam pekan olahraga internasional seperti Olimpiade, Asian Games, SEA Games, dan lain-lain. 

INDUK ORGANISASI OLAHRAGA INDONESIA

Induk organisasi cabang olahraga adalah organisasi olahraga yang membina, mengembangkan, dan mengoordinasikan satu cabang/jenis olahraga atau gabungan organisasi cabang olahraga dari satu jenis olahraga yang merupakan anggota federasi cabang olahraga internasional yang bersangkutan. 

Berikut Induk Organisasi cabang Olahraga di Indonesia:

1. Asosiasi Bola Tangan Indonesia (ABTI)
2. Equestrian Federation of Indonesia (EFI)
3. Federasi Olahraga Karate-do Indonesia (FORKI)
4. Federasi Arung Jeram Indonesia (FAJI)
5. Federasi Aero Sport Indonesia (FASI)
6. Federasi Olahraga Kabaddi Seluruh Indonesia (FOKSI)
7. Federasi Olahraga Barongsai Indonesia (FOBI)
8. Federasi Hockey Indonesia (FHI)
9. Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI)
10. Gabungan Bridge Seluruh Indonesia (Gabsi)
11. Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI)
12. Ikatan Olahraga Dansa Indonesia (IODI)
13. Ikatan Motor Indonesia (IMI)
14. Ikatan Sport Sepeda Indonesia (ISSI)
15. Ikatan Anggar Seluruh Indonesia (Ikasi)
16. Indonesia Woodball Association (IWbA)
17. Indonesia Jetsport Boating Association (IJBA)
18. Indonesia Jetsport Boating Association (PP. IJBA / Jetski Indonesia )
19. Keluarga Olahraga Tarung Derajat (Kodrat)
20. Muaythai Indonesia (MI)
21. Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI)
22. Persatuan Panahan Indonesia (Perpani)
23. Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
24. Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI)
25. Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi)
26. Persatuan Tinju Amatir Indonesia (Pertina)
27. Persatuan Olahraga Berkuda Seluruh Indonesia (Pordasi)
28. Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI)
29. Persatuan Senam Indonesia (Persani)
30. Persatuan Judo Seluruh Indonesia (PJSI)
31. Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia (PODSI)
32. Persatuan Olahraga Layar Seluruh Indonesia (Porlasi)
33. Persatuan Menembak dan Berburu Indonesia (Perbakin)
34. Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia (PTMSI)
35. Persatuan Tenis Seluruh Indonesia (Pelti)
36. Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI)
37. Persatuan Gulat Amatir Seluruh Indonesia (PGSI)
38. Persatuan Angkat Besi, Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia (PABBSI)
39. Persatuan Catur Seluruh Indonesia (Percasi)
40. Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia (PSTI)
41. Persatuan Squash Indonesia (PSI)
42. Persatuan Ski Air Seluruh Indonesia (PSASI)
43. Persatuan Drum Band Indonesia (PDBI)
44. Persatuan Olahraga Sepatu Roda Seluruh Indonesia (Perserosi)
45. Persatuan Olahraga Selam Seluruh Indonesia (POSSI)
46. Persatuan Boling Indonesia (PBI)
47. Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia (POBSI)
48. Persatuan Golf Indonesia (PGI)
49. Persatuan Rugby Union Indonesia
50. Persatuan Gateball Seluruh Indonesia
51. Persatuan Cricket Indonesia (PCI)
52. Perserikatan Bisbol dan Sofbol Amatir Seluruh Indonesia (Perbasasi)
53. Persaudaraan Bela Diri Kempo Indonesia (Perkemi)
54. Taekwondo Indonesia (TI)
55. Wushu Indonesia (WI)

Induk Organisasi Olahraga Fungsional, yaitu:

1. Seksi Wartawan Olahraga Persatuan Wartawan Indonesia (SIWO PWI)
2. Badan Pembina Olahraga Mahasiswa Indonesia (Bapomi)
3. Badan Pembina Olahraga Pelajar Seluruh Indonesia (Bapopsi)
4. Badan Pembina Olahraga Cacat (BPOC)
5. Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia (Perwosi)
6. Perhimpunan Pembina Kesehatan Olahraga Indonesia (PPKORI)
7. Badan Pembina Olahraga Korps Pegawai Republik Indonesia (Bapor Korpri)

Dan, Induk organisasi lain dalam ruang lingkup keolahragaan adalah :

1. ISORI - Ikatan Sarjana Olahraga Indonesia
2. KON - Komite Olahraga Nasional
3. DISPORA - Dinas Pemuda dan Olahraga

Sumber:

http://www.sjdih.depkeu.go.id/fulltext/2005/3TAHUN2005UU.htm

http://pengertiandefinisi.com/pengertian-olahraga-menurut-pendapat-para-ahli/

https://id.wikipedia.org/wiki/Komite_Olahraga_Nasional_Indonesia

https://id.wikipedia.org/wiki/Komite_Olimpiade_Indonesia#Organisasi

https://id.wikipedia.org/wiki/Komite_Olimpiade_Internasional

http://ok-review.com/pengertian-komite-olahraga-nasional-indonesia/

Cara Menggunakan Program Mendeley

Program Mendeley

Mendeley adalah program komputer dan web yang dikembangkan Elsevier untuk mengelola dan berbagi makalah penelitian, mencari data penelitian, dan bekerja sama secara daring (Mendeley - Wikipedia Bahasa Indonesia, Ensiklopedia Bebas)

Bagi Mahasiswa dan Dosen, program Mendeley sangat berguna untuk mendapatkan, mencari  atau mengumpulkan referensi / daftar pustaka karya ilmiah dalam menyusun Makalah, Jurnal, Skripsi, Tesis, Disertasi, dll., tanpa perlu lagi mengetikkan satu-persatu referensi ke dalam daftar pustaka, artinya Otomatis gaess,,,. Program Mendeley ini juga dapat kita operasikan baik secara online maupun offline, serta Program Mendeley dapat terhubung ke Microsoft Word kita.

Sebelum memulai perlu dipahami kembali bahwa Program Mendeley ini terbagi dua yaitu Mendeley Desktop dan Mendeley Web. Mendeley desktop artinya program mendeley yang telah kita download dan terinstall ke laptop/PC yang berarti tersedia secara offline sedangkan Mendeley Web artinya program mendelay yang tersedia secara online.

Cara Menggunakan Program Mendeley

• Download program Mendeley untuk Desktop di link berikut ini: https://www.mendeley.com/?interaction_required=true

• Sambil menunggu program mendeley desktop terdownload, buat akun mendeley di Pojok kanan atas

• Setelah di Download, selanjutnya Instal program mendeley di Laptop atau PC Komputer sampai selesai.
• Buka Program Mendeley Desktop di Laptop atau PC Komputer. Mendeley siap digunakan
• Tampilannya sebagai berikut:

Singkron Microsoft Word

• Pilih menu 'tools' pada program mendeley desktop, klik “install MS Word Plugin”

• Ikuti petunjuknya sampai selesai
• Buka Microsoft word dan pilih menu 'References'
• jika berhasil maka di Microsoft word akan tampak seperti gambar dibawah ini:

Singkron Akun Mendeley Web 

• Untuk singkron ke Mendeley Web (Akun Elsevier, google, mozilla, dsb.), Klik ‘Profil’ (contoh: akun profil saya; 'Arham') bagian atas ujung paling kanan 

• Secara otomatis akan mengantar kita ke Akun Mendeley Web kita (peramban menggunakan google). contoh gambar akun mendeley web saya:

• Jika belum punya akun, register dulu. (pengaturan sinkron exstension juga di peramban yang digunakan)

Cara memasukkan literatur secara offline (Mendeley desktop)

• Klik file atau gambar kertas +, pada mendeley desktop
• Pilih 'add files' (jurnal, buku dll, yang pernah di download sebelumnya)

• Masukkan file sesuai dengan kebutuhan kalian, biasanya format file berbentuk Pdf. seperti contoh dibawah ini:

• kemudian, Fokus ke kolom sebelah kanan (nomor 2) diatas; pada bagian itu kita dapat mengedit seperti: nama penulis, judul, nama judul, dan lain-lain sesuai kebutuhan kita
• Pada Kolom tengah (nomor 1) jika kita klik, maka buku/jurnal akan terbuka pada sheet kedua; dibagian ini kita bisa membaca buku / jurnal yang kita masukkan ke mendeley. contoh seperti gambar dibawah ini:

Cara memasukkan literatur secara online (Mendeley Web)

• Pada program mendeley desktop, klik literature search (Nomor 1), kemudian masukkan judul buku, jurnal dll yang kalian inginkan (Nomor 2). (Contoh Pendidikan Jasmani) kemudian klik ENTER. Maka Literature pendidikan jasmani secara online akan tersedia di mendeley.
• Untuk melihat literature secara online, klik ‘view research katalog entry for this papers’ (Nomor 3)
• Maka literature kalian akan tersedia di internet sesuai peramban yang kalian gunakan (google, mozilla dan lain-lain)

• Klik add to library maka otomatis akan ter-save ke program mendeley kita dalam bentuk web referensi dan kalau beruntung, akan tersedia buku, jurnal dll. dalam bentuk pdf. bisa kita download dengan gratis.

Cara memasukkan literatur Mendeley ke Microsoft Word 

• Buka Microsoft Word, pilih menu ‘references’
• Klik ‘insert citation’ (nomor 1) ketik nama pengarang atau judul buku pada kolom search

• Untuk memunculkan Daftar pustakanya; klik ‘insert Bilbliography’ (nomor 2)
• Done

Demikianlah yang dapat saya share pada kesempatan kali ini Selamat belajar dan Semoga bermanfaat, terima kasih telah mampir di blog saya dan salam pendidikan jasmani dan olahraga,,..

Daftar pustaka:

Mendeley - Wikipedia Bahasa Indonesia, Ensiklopedia Bebas. https://id.wikipedia.org/wiki/Mendeley. Accessed 2 Jan. 2020.

ATP-PC

ATP adalah singkatan dari adenosine triphosphate. Tubuh manusia berjalan dengan satu sumber bahan bakar yaitu ATP. Manusia dapat menyimpan hanya sejumlah kecil ATP (seperti baterai). Dengan kata lain ATP merupakan sumber energi tubuh manusia. Beberapa sistem ini bekerja dengan cepat dan geram, memberikan pasokan ATP yang hampir instan; yang lain menyediakan energi pada tingkat yang lebih lambat. Beberapa terkuras dengan cepat; yang lain bisa pergi selamanya. Beberapa kegiatan dan gerakan olahraga menggunakan satu sistem lebih dari yang lain (Hatzel & Albrecht, 2014).

Ketika konsep pelatihan sistem energi pertama kali diartikulasikan oleh Fox dan Mathews dalam buku Interval Training (1974), itu adalah terobosan besar. Konsep pelatihan sistem energi itu disajikan sedemikian rupa sehingga konsep yang pernah menjadi domain eksklusif ilmuwan di laboratorium diartikulasikan dalam istilah yang pelatih dan praktisi dapat terapkan (Gambetta, 2007).

Komponen penting yang mendorong reaksi kimia adalah katalis. Di dalam tubuh manusia, katalis ini adalah enzim. Dibutuhkan reaksi dengan air dan bantuan enzim khusus - ATPase - untuk membebaskan energi dari ATP. Setelah energi dibebaskan (bersama dengan fosfat hilang), Anda berakhir dengan adenosin difosfat, atau ADP (bagian di difosfat berarti "two"). Ketika ADP hadir, sistem mulai hidup untuk mengisi kembali ATP. Inilah yang terjadi: 

ATP + H2O → ADP + Pi = ENERGI 

ADP + P * → ATP + Creatine

Di otot, ada penyimpanan senyawa, creatine phosphate (CrP), yang terdiri dari creatine plus sejumlah besar fosfat. Jika, setelah ATP dipecah menjadi ADP, fosfat ditambahkan ke ADP, sehingga merekonstitusi ATP, maka proses produksi energi dapat dilanjutkan. Penyimpanan fosfat akan diperlukan untuk ini, dan di situlah CrP masuk. Saat ATP terurai menjadi ADP, fosfat dapat diambil dari toko CrP untuk membuat ATP. Proses ini dapat dilanjutkan sampai toko CrP habis. Hidrolisis CrP untuk mensintesis ulang ATP diatur oleh enzim creatine kinase (Dick, 2014).

Sayangnya, energi ini tidak dapat diproduksi dengan cepat. Otot hanya menyimpan cukup ATP selama sekitar dua detik kerja. Hal ini dibatasi oleh kemampuan tubuh untuk memecah karbohidrat dan lemak dengan bantuan oksigen dan, pada gilirannya, kemampuan tubuh untuk mengirimkan oksigen yang dibutuhkan ke otot. (Gambetta, 2007). Diperlukan pemulihan 25-30 detik untuk resintesis sekitar setengah dari cadangan energi CrP ATP. Senyawa energi ini di otot kadang-kadang dikenal sebagai simpanan fosfagen dan ini mengacu pada CrP plus ATP (Dick, 2014). Untungnya, tubuh kita memiliki cara untuk menghasilkan energi berkelanjutan yang kita butuhkan. 

Untuk memahami cara kerja sistem energi tubuh manusia, kita mencontoh cara kerja kompresor udara. Kompresor udara adalah tangki besar yang menampung udara yang dapat  digunakan untuk mengisi ban atau menjalankan mesin. Pada tangki ini terdapat motor kecil yang mengompres udara dan pengukur yang menunjukkan jumlah tekanan udara di dalam tangki.

Sekarang bayangkan tangki penuh dengan udara bertekanan dan motor dimatikan. Bagaimana caranya menghidupkan kompresor kembali? Sederhana: kita menggunakan udara! Saat kita menggunakan udara, tekanan di dalam tangki turun dan tekanan di dalamnya menandakan motor menyala untuk mengompres lebih banyak udara.

Sistem energi tubuh Kita pada dasarnya mengikuti prinsip yang sama. Kita hanya memiliki dua detik ATP yang tersimpan di tubuh kita, tetapi ketika kita menggunakannya, kita menghidupkan sistem energi tubuh kita untuk mulai membuat ATP. Energi untuk bekerja dapat diturunkan secara anaerob atau aerobik. Sistem analitik menghasilkan energi dengan sangat cepat, menghasilkan output daya yang besar tetapi singkat. Tetapi terbatas dalam jumlah total energi yang dapat dihasilkannya. Sistem anaerob menyebabkan penumpukan asam laktat dan menipisnya simpanan PC (fosfokreatin), yang menghasilkan pengurangan daya yang cepat dan penurunan kecepatan yang signifikan. Sistem aerobik justru sebaliknya. Ini dapat menghasilkan energi dalam jumlah besar. Sayangnya, energi ini tidak dapat diproduksi dengan cepat. Ini dibatasi oleh kemampuan tubuh untuk memecah karbohidrat dan lemak dengan bantuan oksigen dan, pada gilirannya, kemampuan tubuh untuk mengirimkan oksigen yang dibutuhkan ke otot (Gambetta, 2007)

Menurut Martens (2012) terdapat tiga sistem energi atau metode untuk menghasilkan ATP:

1. Sistem fosfagen
2. Sistem anaerob
3. Sistem aerobik

Sistem fosfagen/Phosphocreatine (ATP-PC)

Adenosine triphosphate (ATP) adalah satu-satunya bahan bakar yang dapat digunakan sel untuk berkontraksi otot, membangun jaringan baru, dan mengangkut mineral dan limbah ke seluruh tubuh. Ketika tubuh membutuhkan ledakan energi untuk daya atau kecepatan, ia menggunakan ATP yang disimpan dalam sel, tetapi sel-sel hanya dapat menyimpan sekitar 80 hingga 100 gram ATP, cukup untuk bahan bakar berjalan satu menit atau lima hingga enam - sprint kedua. Ketika ATP dikonsumsi, phosphocreatine (PCr), yang disimpan dalam sel, meregenerasi ATP pada tingkat yang sangat tinggi melalui proses kimia yang kompleks. Ketika ATP dan PCr habis, asam laktat — produk sampingan dari pemecahan ATP terakumulasi dalam sel, yang memberi sinyal kepada rekan setimnya, sistem anaerob dan aerob, untuk ikut membantu. Karena PCr, atau hanya creatine, sangat penting untuk menghasilkan ATP, atlet dalam kekuatan dan kecepatan olahraga tidak ingin kehabisan asam amino esensial ini. Dengan demikian, banyak atlet saat ini mengambil creatine sebagai suplemen. Sistem ini memberikan dorongan energi langsung yang hanya berlangsung beberapa detik.

Sistem anaerob / Glikolisis anaerob

Ketika PCr dan dengan demikian ATP habis dan tubuh membutuhkan lebih banyak energi, sistem anaerob (juga dikenal sebagai sistem laktat) melompat untuk mengisi kembali ATP. Ia melakukannya dengan menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar, yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen atau sebagai glukosa dalam aliran darah. Glikogen hanyalah sekelompok molekul glukosa yang bergabung bersama. Sistem ini memberikan energi untuk aktivitas yang berlangsung lebih dari beberapa detik (mendekati lima menit) tetapi itu masih membutuhkan banyak ATP dengan cepat.

Glikolisis

Proses kimia memecah glikogen menjadi glukosa disebut glikolisis dan dapat terjadi sangat cepat atau lebih lambat. Glikolisis cepat (kadang-kadang disebut glikolisis anaerob) berarti memecah glikogen menjadi glukosa sedemikian cepat sehingga menghasilkan asam laktat. Glikolisis lambat (juga disebut glikolisis aerob) menghindari produksi asam laktat. Glikolisis cepat bukanlah sumber energi yang efisien. Ini hanya menghasilkan 2 molekul ATP per molekul glukosa sedangkan glikolisis lambat menghasilkan 38 molekul ATP per molekul glukosa. Glikolisis lambat tidak dianggap sebagai bagian dari sistem anaerob. 

Sistem glikolisis yang cepat memberikan energi hanya sekitar 60 hingga 90 detik ketika seseorang melakukan latihan yang intens. Kita mungkin berpikir bahwa itu adalah pasokan bahan bakar karbohidrat dalam bentuk glukosa dan glikogen yang membatasi produksi energi, tetapi itu tidak benar. Ini adalah musuh utama kita, asam laktat, akumulasi yang merupakan harga yang harus kita bayar ketika memproduksi energi terlalu cepat.

Asam laktat

Saat asam laktat menumpuk, ia menghambat produksi ATP, menghambat kekuatan yang dihasilkan oleh otot, dan merusak koordinasi. Inilah yang disebut: Sakit, secara harfiah, menyebabkan sensasi terbakar di otot. Ini juga merupakan sumber kelelahan fisik dan mental, ini bukan sumber nyeri otot setelah berolahraga. Berita baiknya adalah dengan melatih sistem glikolisis lambat, atlet dapat menunda produksi asam laktat, dan dengan melatih sistem glikolisis cepat, mereka dapat membersihkan asam laktat dari otot dan darah dengan lebih cepat.

Apa yang terjadi dengan asam laktat dalam tubuh? Sebagian besar dihilangkan dari otot melalui aliran darah dengan sangat cepat, dan luar biasa itu diubah menjadi bahan bakar untuk sistem energi aerobik. Ketika ahli fisiologi olahraga mempelajari hal ini, mereka menyadari bahwa olahraga ringan setelah latihan yang intens - disebut pemulihan aktif - membuat darah terus bergerak dan dengan demikian membantu menghilangkan asam laktat dari tubuh, alasan penting untuk mendapatkan pendinginan yang tepat.

Ketika intensitas latihan tinggi, tubuh memproduksi asam laktat lebih cepat daripada yang bisa membersihkannya. Asam laktat kemudian dengan cepat menumpuk di dalam darah. Titik di mana laktat darah mulai meningkat tiba-tiba disebut ambang laktat darah, atau ambang anaerob. Atlet yang sangat terkondisikan mengalami ambang batas ini pada 70 hingga 80 persen dari kapasitas latihan aerobik maksimum mereka, dibandingkan dengan atlet yang tidak terlatih, yang melakukannya pada 50 hingga 60 persen dari kapasitas aerobik maksimum mereka. Ambang laktat penting untuk dipahami karena merupakan indikator kapan seorang atlet beralih dari sistem energi yang didominasi aerobik ke dominan anaerob.

Sistem Energi Aerobik / Sistem Oksidatif

Untuk penggunaan jangka panjang yang efisien dari energi yang disimpan tubuh, sistem energi aerobik (glikolisis lambat) menang dengan mudah. Sistem ini menggunakan karbohidrat dan lemak, dikombinasikan dengan oksigen, untuk menghasilkan glukosa, yang diubah menjadi ATP. Saat istirahat, lemak menyediakan sekitar 67 persen energi untuk kehidupan sehari-hari dan karbohidrat sekitar 33 persen. Perhatikan bahwa hanya sistem energi aerobik yang menggunakan lemak untuk energi; lemak tidak dibakar oleh fosfagen atau sistem anaerob. Selama tubuh memiliki oksigen yang cukup, ia membakar lemak dan meminimalkan penggunaan pasokan karbohidrat yang terbatas, yang disimpan dalam bentuk glikogen. Dengan cara ini, tubuh secara cerdik menjaga glikogen tersedia sebagai cadangan untuk latihan intensif. Meskipun, ketika sistem energi aerobik menggunakan lemak sebagai bahan bakar, perlu karbohidrat untuk mengubah lemak menjadi glukosa dan karena itu bergantung pada sistem glikolisis cepat untuk menjaga ketersediaan karbohidrat tersedia untuk tujuan ini.

Kita cenderung berpikir negatif tentang lemak karena banyak dari kita menyimpan kelebihan lemak akibat makan terlalu banyak dan berolahraga terlalu sedikit. Namun, lemak adalah sumber energi yang sangat baik, menghasilkan 9 kalori energi per gram dibandingkan dengan hanya 4 kalori per gram dari karbohidrat. Jika seorang atlet memiliki berat 90 kilogram (198 pon) dan memiliki lemak tubuh 15 persen, ia akan memiliki 13,5 kilogram (30 pon) lemak. Jika dia bisa membakar semua lemaknya, dia akan memiliki energi 121.500 kalori — cukup untuk berlari 1.350 mil dengan kecepatan lambat atau bermain tenis selama 225 jam. Protein sebagai sumber energi. Protein digunakan terutama untuk pemeliharaan, perbaikan, dan pertumbuhan jaringan. Namun, protein dapat digunakan untuk produksi glukosa jika simpanan glikogen terlalu rendah, yang dapat terjadi ketika latihan terlalu keras dan tubuh tidak cukup istirahat dan diet untuk pulih. Kita tidak ingin membiarkan atlet menggunakan protein sebagai sumber energi. Ketika mereka melakukannya, mereka mengkanibal jaringan otot mereka dan bekerja terlalu keras untuk ginjal mereka. Sistem ini menyediakan energi untuk aktivitas yang tidak membutuhkan ATP dengan laju yang sangat tinggi tetapi membutuhkan ATP untuk bertahan lama sekali tanpa kelelahan.

Rekap dan interaksi sistem

Pemahaman kita tentang ketiga sistem energi ini akan membantu kita merencanakan dan melakukan program pelatihan kebugaran energi yang sehat. Jadi mari kita rekap bagaimana tiga sistem ini bekerja:

1. Ketika tubuh membutuhkan ledakan energi segera, itu membakar ATP yang disimpan dalam sel, melakukannya secara anaerob. Phosphocreatine (PCr) melalui proses kimia yang kompleks dengan cepat mengisi kembali ATP. Sistem ini dapat menjadi sumber energi utama selama sekitar 5 hingga 60 detik tergantung pada intensitas kegiatan.
2. Saat PCr dan dengan demikian ATP habis, tubuh memanggil sistem anaerob untuk mengisi kembali ATP. Itu melakukannya dengan menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar, yang diubah menjadi glukosa untuk menghasilkan ATP. Ketika proses ini terjadi dengan cepat dan tanpa oksigen, ia menghasilkan asam laktat yang membatasi pergerakan. Sistem ini menyediakan energi selama sekitar 60 hingga 90 detik.
3. Untuk pasokan energi jangka panjang, sistem aerobik memenuhi kebutuhan dengan menggunakan karbohidrat dan lemak, dikombinasikan dengan oksigen, untuk menghasilkan glukosa, yang diubah menjadi ATP.

Mungkin terdengar seolah-olah ketiga sistem energi ini bekerja secara independen satu sama lain, tetapi bukan itu masalahnya. Apakah seorang atlet berlari 100 meter atau bersepeda 100 mil, ketiga sistem berkontribusi untuk total kebutuhan energinya, tetapi proporsi dari masing-masing bervariasi sesuai dengan aktivitas. Sistem fosfagen adalah sumber utama dalam sprint 100 meter, dan sistem aerobik dominan dalam kegiatan bersepeda 100 mil.

Semua sistem energi bergantung pada ATP. Ini diperlukan untuk gerakan yang diproduksi secara aerobik atau anaerob, tergantung pada intensitas latihan. Semua sistem dapat dilatih ke berbagai tingkatan. Seperti disebutkan sebelumnya, yang paling penting adalah fokus pada efisiensi dan interaksi sistem daripada mencoba menargetkan satu sistem untuk pengembangan. Kita akan mencapai ini dengan mendistribusikan pekerjaan kita dalam rencana pelatihan untuk mencocokkan tuntutan pengkondisian olahraga dengan kebutuhan atlet individu.

Dalam tuning yang sama, manusia akan mengembangkan kapasitas dan daya aerobik sebagaimana diperlukan dalam konteks meningkatkan kapasitas kerja secara keseluruhan. Ini semua sangat sejalan dengan pendekatan sistem untuk pengembangan atletik (Sports). Tidak ada satu komponen yang secara signifikan lebih penting daripada yang lain; yang penting adalah bagaimana masing-masing komponen cocok dengan konteks kesatuan yang utuh untuk setiap atlet.

Daftar Pustaka:

• Dick, F.W. 2014. Sports Training Principles 6th Edition. Bloomsbury.
• Gambetta, V. 2007. Athletics Development : the art & science of functional sports conditioning.
• Hatzel, B. & Albrecht, R. 2014. Kinesiology for Dummies.
• Martens, R. 2012. Successful Coaching. IV ed. Developing Your Coaching Philosophy. Human Kinetics.

Fisiologi Pendidikan Jasmani dan Olahraga

Fisiologi Pendidikan Jasmani dan Olahraga

(Konsep)

Fisiologi adalah studi tentang fungsi tubuh (Wilmore, Costill, & Gleim, 1995:3). Fisiologis mempelajari bagaimana sistem organ tubuh, jaringan, sel, dan molekul dalam sel bekerja dan bagaimana fungsinya terintegrasi untuk mengatur lingkungan internal tubuh, suatu proses yang disebut homeostasis. Homeostasis merujuk pada ketahanan atau mekanisme pengaturan lingkungan kesetimbangan dinamis dalam (badan organisme) yang konstan (wikipedia). Bidang fisiologi dapat mengklasifkasikan mekanisme homeostasis pengaturan dalam organisme. Umpan balik homeostasis terjadi pada setiap organisme.

Lebih lanjut tentang Homeostatis menurut Chalik (2012:2) yaitu kemampuan sistem fisiologi tubuh untuk mempertahankan keadaan di dalam tubuh yang relatif konstan. Homeostatis (homeo artinya “yang sama”; statis artinya “berdiri atau diam”). Istilah homeostatis diperkenalkan pertama kali oleh W.B.Cannon untuk menjelaskan berbagai proses fisiologik yang berfungsi untuk memulihkan keadaan normal setelah terjadi gangguan. Homeostasis ini sangat penting karena sel dan jaringan tubuh hanya akan tetap hidup dan dapat berfungsi secara efisien ketika kondisi internal ini dipertahankan dengan baik.

Karena fisiologi berfokus pada fungsi struktur tubuh, dasar untuk mempelajari fisiologi adalah memahami tentang Anatomi. Selain itu, baik anatomi dan fisiologi bergantung pada pengetahuan biologi, kimia, fisika, dan ilmu dasar lainnya. Pengertian tentang Anatomi bisa dilihat pada postingan sebelumnya.

Jadi konsepnya, Fisiologi pendidikan jasmani dan olahraga merupakan ilmu yang mempelajari bagaimana fungsi-fungsi (faal) tubuh merespon dan beradaptasi saat kita melakukan aktifitas fisik dalam pembelajaran  pendidikan jasmani dan olahraga. 

Adapun spesifikasi fisiologi dari anatomi antara lain yaitu fisiologi sel (mempelajari fungsi sel dan bagian-bagiannya), fisiologi spesifik (mempelajari suatu organ), fisiologi sistemik (mempelajari fungsi organ secara sistemik), dan fisiologi patologikal (mempelajari efek penyakit terhadap suatu organ) (Puji, 2019:3). 

Fisiologi tubuh manusia dalam bentuk sistem organ yang meliputi 12 sistem sebagai berikut:

1. Sistem integument
2. Sistem skeletal
3. Sistem muscular 
4. Sistem persarafan 
5. Sistem endokrin
6. Sistem kardiovaskular
7. Sistem limfatik
8. Sistem pernapasan
9. Sistem pencernaan
10. Sistem perkemihan 
11. Sistem reproduksi pria 
12. Sistem reproduksi wanita

Sedangkan menurut (Chalik, 2019:3) Peran sistem organ dalam mempertahankan homeostasis sebagai berikut:

1. Sistem Saraf = Mengatur aktivitas muskuler dan sekresi kelenjar 
2. Sistem Endokrin = Mengatur proses metabolik melalui sekresi hormon 
3. Sistem Muskuler = Berperan dalam menggerakkan tubuh dan terhadap termoregulator
4. Sistem Sirkulasi = Mengangkut nutrien, oksigen, zat yang sudah tidak dibutuhkan tubuh
5. Sistem Respirasi = Mengambil oksigen dan mengeluarkan karbondioksida, mengatur keseimbangan asam basa (pH)
6. Sistem Gastrointestinal = Mencerna dan menyerap makanan untuk memberikan nutrisi kepada tubuh
7. Sistem Renal = Mengeluarkan senyawa-senyawa, produk yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh, mengatur volume dan tekanan darah, mengatur keseimbangan asam basa (pH)

Dalam fisiologi pendidikan jasmani pada umumnya membahas (sistem organ) manusia secara kompleks terdiri dari: Sistem Kardiovaskular, Sistem Respirasi, Sistem Alat Gerak dan Sistem Neuromuskular

Sistem Kardiovaskular

Sistem Kardiovaskular (Cardiovascular System) atau Sistem peredaran darah adalah suatu sistem organ yang berfungsi memindahkan zat ke dan dari sel. Sistem ini juga menolong stabilisasi suhu dan pH tubuh (bagian dari homeostasis). Ada dua jenis sistem peredaran darah: sistem peredaran darah terbuka, dan sistem peredaran darah tertutup. sistem peredaran darah, yang merupakan juga bagian dari kinerja jantung dan jaringan pembuluh darah (sistem kardiovaskuler) dibentuk. Sistem ini menjamin kelangsungan hidup organisme, didukung oleh metabolisme setiap sel dalam tubuh dan mempertahankan sifat kimia dan fisiologis cairan tubuh. (Wikipedia)

Sistem Respirasi

Sistem Respirasi (Respiratory System) atau Sistem pernapasan adalah sistem organ yang digunakan untuk pertukaran gas. Pernapasan (atau ventilasi) adalah proses menggerakkan udara masuk dan keluar dari paru-paru untuk memfasilitasi pertukaran gas dengan lingkungan internal tubuh, terutama dengan memasukkan oksigen dan membuang karbon dioksida. 

Selanjutnya Pernapasan terdiri dari 2 mekanisme yaitu inspirasi (menarik napas) dan ekspirasi (menghembuskan napas). Bernapas berarti melakukan inpirasi dan eskpirasi secara bergantian, teratur, berirama, dan terus menerus. Bernapas merupakan gerak refleks yang terjadi pada otot-otot pernapasan (Puji, 2019:53).

Pernapasan terbagi dua:

• Pernapasan dada adalah pernapasan yang melibatkan otot antartulang rusuk.
• Pernapasan perut adalah pernapasan yang melibatkan otot diafragma.

Sistem Alat Gerak

Sistem Alat Gerak (Muskuloskeletal Sistem) manusia (sebelumnya sistem aktivitas) adalah sistem organ yang memberi manusia kemampuan untuk bergerak menggunakan sistem otot dan kerangka. Sistem muskuloskeletal menyediakan bentuk, dukungan, stabilitas, dan pergerakan ke tubuh. Sistem muskuloskeletal terdiri dari kata muskulo yang berarti otot dan kata skeletal yang berarti tulang. Muskulo atau muskular adalah jaringan otot- otot tubuh. Menurut Puji, (2019:15) Ilmu yang mempelajari tentang muskulo atau jaringan otot-otot tubuh adalah myologi. Skeletal atau osteo adalah tulang kerangka tubuh, yang terdiri dari tulang dan sendi. Ilmu yang mempelajari tentang skeletal atau osteo tubuh adalah osteologi.

Sistem Neuromuskular 

Sistem Neuromuskular (Neuromuscular System) merupakan Serat otot dipersarafi oleh neuron motorik yang mengirimkan impuls dalam bentuk sinyal elektrokimia dari sumsum tulang belakang ke otot. Neuron motorik umumnya memiliki banyak cabang terminal di ujung aksonnya dan dengan demikian menginervasi banyak serat otot yang berbeda. Seluruh struktur adalah apa yang menentukan jenis serat otot dan karakteristiknya, fungsi, dan keterlibatan dalam latihan (Haff & Travis, 2016:8). 

Sambungan neuromuskular (atau sambungan mioneural) adalah sinapsis kimia yang dibentuk oleh kontak antara neuron motorik dan serat otot. Pada sambungan neuromuskular inilah neuron motorik dapat mengirimkan sinyal ke serat otot, yang menyebabkan kontraksi otot. Otot memerlukan persarafan untuk berfungsi dan menghindari atrofi. Transmisi sinaptik pada sambungan neuromuskular dimulai ketika sebuah potensial aksi mencapai terminal prasinaptik dari neuron motorik, yang mengaktifkan kanal ion yang memungkinkan ion kalsium memasuki neuron. Ion kalsium memicu pelepasan neurotransmitter dari neuron motorik ke dalam celah sinaptik. Pada vertebrata, neuron motorik melepaskan asetilkolin (ACh), sejenis neurotransmitter, yang kemudian berdifusi melintasi celah sinaptik dan berikatan dengan reseptor nicotinic acetylcholine (nAChRs) pada sarcolemma. Pengikatan asetilkolin ke reseptor dapat mendepolarisasi serat otot, yang pada akhirnya akan menghasilkan kontraksi otot. (Wikipedia)

Langkah-langkah kontraksi otot dapat diringkas sebagai berikut:

1. Inisiasi pemisahan ATP (oleh myosin ATPase) menyebabkan kepala myosin berada dalam keadaan "berenergi" yang memungkinkannya bergerak ke posisi untuk dapat membentuk ikatan dengan aktin.
2. Pelepasan fosfat dari proses pemisahan ATP kemudian menyebabkan kepala myosin berubah bentuk dan bergeser.
3. Ini menarik filamen aktin ke arah pusat sarkomer dan disebut sebagai power stroke; ADP kemudian dirilis.
4. Setelah power stroke terjadi, kepala myosin terlepas dari aktin tetapi hanya setelah yang lain ATP mengikat kepala myosin karena proses pengikatan memfasilitasi detasemen.
5. Kepala myosin sekarang siap untuk mengikat aktin lain (seperti yang dijelaskan pada langkah 1), dan siklus berlanjut selama ATP dan ATPase ada dan kalsium terikat pada troponin.

Seorang Guru Pendidikan Jasmani dan Olahraga sangat penting mengetahui struktur dan fungsi tiap alat dari susunan tubuh manusia secara fisiologis. Pengetahuan fisiologi tubuh manusia merupakan dasar yang penting dalam melaksanakan pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga. Karena Kebutuhan tubuh siswa sangat berbeda selama kondisi istirahat dibandingkan dengan latihan. Peran guru mempelajari Fisiologi disini muncul untuk memahami bagaimana sistem organ siswa menyesuaikan aktifitasnya dalam respon terhadap tingkat aktivitas fisik atau ketika dihadapkan dengan perubahan lingkungan internal dan eksternal dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga. Salah satu tujuan dari mengetahui fisiologi siswa adalah mengurangi resiko cedera dan pencegahan sakit sebelum dan setelah melakukan aktifitas fisik.

Perbedaan fisiologis antara orang dewasa dan anak-anak ketika memanipulasi prinsip-prinsip pelatihan menurut Bar-Or (1984) dan Rowland (1996) dalam Ayers & Sariscsany (2011: 91), sebagai berikut:

1. Anak-anak menghasilkan lebih banyak panas, relatif terhadap ukuran tubuh, saat istirahat dan selama berolahraga (equal absolute workloads) daripada orang dewasa.
2. Anak-anak berkeringat lebih sedikit daripada orang dewasa dan karenanya mengalami kesulitan menggunakan penguapan sebagai metode pembuangan panas.
3. Anak-anak prapubertas tidak dapat mempertahankan olahraga di lingkungan yang panas dibandingkan dengan orang dewasa.
4. Anak-anak kelelahan lebih cepat daripada orang dewasa ketika berolahraga di panas.
5. Anak-anak kurang ekonomis dan menggunakan lebih banyak oksigen daripada orang dewasa pada intensitas latihan submaksimal tertentu.
6. Denyut jantung anak-anak umumnya lebih tinggi daripada orang dewasa saat istirahat dan di semua tingkat latihan.
7. Denyut jantung maksimal anak-anak bervariasi dari 195 hingga 205, dan ada variabilitas besar di antara masing-masing subjek.
8. Anak-anak memiliki ventilation (volume of air moved) yang kurang efisien dibandingkan dengan orang dewasa.
9. Anak-anak memiliki breathing frequencies (bf) yang lebih tinggi dan tidal volumes (VT) yang lebih rendah, atau volume udara baik yang dihirup atau dihembuskan dengan napas istirahat yang normal, dibandingkan dengan orang dewasa. 
10. Anak-anak memiliki ventilasi paru yang lebih tinggi (breathing frequencies × tidal volumes) per liter oksigen yang dikonsumsi selama latihan submaksimal dan maksimal.
11. Anak-anak mengalami hiperventilasi selama berolahraga lebih banyak daripada orang dewasa. 

Daftar Pustaka:

• Ayers, S. F., & Sariscsany, M. J. (2011). Physical Education for Lifelong Fitness.
• Chalik, R. (2012). Anatomi Fisiologi Manusia. In Pusdik SDM Kesehatan Kemenkes RI (Vol. 66).
• Haff, G. G., & Travis, T. N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. In Human Kinetics (IV).
• Homeostasis - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. (n.d.). Retrieved December 26, 2019, from https://id.wikipedia.org/wiki/Homeostasis
• Puji,  wahyuningsih H. (n.d.). Anatomi Fisiologi - PDF Drive. Retrieved December 27, 2019, from https://www.pdfdrive.com/anatomi-fisiologi-d49568377.html
• Sambungan neuromuskular - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. (n.d.). Retrieved December 28, 2019, from https://id.wikipedia.org/wiki/Sambungan_neuromuskular
• Sistem peredaran darah - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. (n.d.). Retrieved December 28, 2019, from https://id.wikipedia.org/wiki/Sistem_peredaran_darah
• Wilmore, J., Costill, D., & Gleim, G. (1995). Physiology of sport and exercise 5th edition. In Medicine & Science in Sports & Exercise. Retrieved from http://scholar.google.com/scholar?hl=en&btnG=Search&q=intitle:physiology+of+sport+and+exercise#0

Cara Download eBook Pendidikan Jasmani dan Olahraga dari Google Books

Cara Download eBook Pendidikan Jasmani dan Olahraga dari GOOGLE BOOKS

Halo apa kabar semua.. Penulis harap teman-teman pecinta pendidikan jasmani dan olahraga selalu dalam keadaan sehat dan bugar. Postingan kali ini penulis akan berbagi sedikit pengetahuan tentang bagaimana cara men-download buku-buku elektronik pendidikan jasmani dan olahraga dari Google Books, dengan menggunakan web-web yang ampuh dan incredible. Baiklah, sebelum mengikuti langkah-langkah untuk men-download buku elektronik, ada beberapa hal yang harus 'sedikit' kita ketahui mengenai Google Books. langsung aja gaess..

Google Books atau Google Buku adalah sebuah layanan mesin pencari buku yang disediakan gratis oleh Google. tapi bukunya tidak gratis ya gaess.. wkwkwk... Fungsi mesin pencari buku ini, kita dapat dapat mengetahui pengarang, jumlah halaman, tahun terbitan, dan membeli buku tersebut. Pengguna juga dapat melihat cuplikan isi buku yang dibatasi (id.wikipedia.org).

Kemudian kenali dulu Karakteristik buku-buku elektronik yang terdapat di Google Books, diantaranya: 

1. Full access = artinya bisa dibaca dan bisa di download
2. Partial access = artinya hanya pratinjau tapi bisa dibaca dan bisa di download
3. No access = nah ini yang 'sangar' gaess.. tidak bisa dibaca dan tidak bisa di download

Tapi, semuanya nanti bisa kita download kok, yang penting usaha dan niatnya men-download buku bukan untuk di komersilkan!!.. niatkan buku yang di download untuk belajar dan memperoleh pengetahuan saja ya gaess..

Berikut daftar Web yang ampuh dan keren, yang akan membantu kita untuk mendownload eBook dari GOOGLE BOOKS, yaitu : 

• http://gen.lib.rus.ec/
• http://bookzz.org/
• http://libgen.me/
• http://en.bookfi.net/

Berikutnya kita belajar sedikit tentang  File extensions. Apa itu File extensions?

File Extension adalah akhir dari file yang membantu mengidentifikasi jenis file dalam sistem operasi, seperti Microsoft Windows. Di Microsoft Windows, ekstensi nama file adalah periode yang sering diikuti oleh tiga karakter tetapi mungkin juga satu, dua, atau empat karakter. 

Secara umum file extension  buku-buku elektronik yang ada di Google Books berbentuk:

1. Adobe Acrobat Reader (.pdf) = download aplikasinya di download.cnet.com (MOBI File Reader)
2. Mobi File Reader = (.MOBI) = download aplikasinya di download.cnet.com (MOBI File Reader)
3. EPUB File Reader = (.EPUB) = download aplikasinya di download.cnet.com (EPUB File Reader)
4. ePub to PDF Converter  (ePub to PDF) = download aplikasinya di download.cnet.com (ePub to PDF Converter)

Sedikit catatan, jika file extension tidak dijumpai di komputer/laptop kalian, berarti kalian harus men-download aplikasinya (lihat link download diatas), agar file eBook yang di download bisa terbaca (open file) di komputer/laptop kita nantinya. 

Berikut Langkah-langkah sederhana untuk men-download buku – buku elektronik, khususnya eBook Pendidikan Jasmani dan Olahraga yang berasal dari Google Books:

1. Buka Om Google dan ketik GOOGLE BOOKS (Google Buku)
2. Ketikkan Buku Pendidikan Jasmani dan Olahraga 
3. Pilih eBook yang ingin di download 
4. Copy judul dan Pengarang eBook tersebut.
5. Buka jendela baru (new tab) cari dan buka link : google books advance search
6. Ketikkan (paste) judul/kategori eBook pada find results di google books advance search
7. Pada google books advance search (setting sesuai kebutuhan kita) terus masukkan judul buku yang ingin di cari pada kolom google search (letaknya di pojok kanan atas).. maka bukunya akan muncul di Google Books kembali
8. Klik buku tersebut, lalu cek eBooknya lengkap atau tidak?
9. Copy judul eBook tersebut, kemudian buka jendela baru, pilih salah satu Web ampuh kita ( lihat link web di atas klo lupa), misalnya kita menggunakan web: http://gen.lib.rus.ec/ 
10. Copy-Paste judul eBook ke kolom search http://gen.lib.rus.ec/, enter dan akan muncul buku yang ingin kita download
11. Sebelum men-download sesuaikan terlebih dahulu judul dan nama pengarang eBook yang ingin kita download, jangan sampai salah download.. ya gaess..

Gambar 1. Tampilan halaman http://gen.lib.rus.ec/

Gambar 2. Contoh eBook yang akan di download

Demikianlah yang dapat saya sampaikan pada postikan kali ini, Selamat mencoba dan ber-modifikasi. Semoga postingan ini bermanfaat, penulis ucapkan terimakasih, salam pendidikan jasmani dan olahraga... Jaya!!!!

Sumber:

- https://id.wikipedia.org/wiki/Google_Buku

- https://www.computerhope.com/jargon/f/fileext.htm

SCOPUS Pendidikan Jasmani dan Olahraga

SCOPUS - Pendidikan Jasmani dan Olahraga

Saat ini scopus telah menjadi sebagai ukuran reputasi intelektual. Bagi dosen memiliki jurnal atau artikel ilmiah publikasi internasional yang terindeks Scopus dan sebagainya adalah kewajiban untuk menambah nilai angka kredit guna naik pangkat (jafung). Sedangkan, bagi Mahasiswa (umumnya S2 & S3) biasanya merupakan salah satu syarat wajib untuk menyelesaikan studi (Tesis or Disertasi) pada perguruan tinggi. “Jadi intinya terindeks scopus merupakan ‘bonus’ yang mampu mengangkat rekam jejak kita dalam menulis, terutama pada saat kita ingin melanjutkan pendidikan ke perguruan tinggi luar negeri yang kredibel”(Hanung Nindito Prasetyo). Artinya, tidak terlepas juga bagi Dosen-dosen dan Mahasiswa Pendidikan Jasmani & Olahraga di Indonesia untuk melakukan publikasi ilmiah yang terindeks Scopus.

Apa itu Scopus ?? “Scopus adalah basis data abstrak dan kutipan literatur peer-review terbesar: jurnal ilmiah, buku, dan proses konferensi. Memberikan gambaran komprehensif tentang hasil penelitian dunia dalam bidang sains, teknologi, kedokteran, ilmu sosial, dan seni dan humaniora, Scopus menampilkan alat-alat pintar untuk melacak, menganalisis, dan memvisualisasikan penelitian. Scopus menawarkan fitur gratis untuk pengguna yang tidak berlangganan dan tersedia melalui Scopus Preview. Para peneliti dapat menggunakan Scopus untuk membantu penelitian mereka, seperti mencari penulis, dan mempelajari lebih lanjut tentang cakupan konten Scopus dan metrik sumber”(service.elsevier.com)

https://images.app.goo.gl/Wr8JjQn4ygZR8kp49

Dimiliki oleh Elsevier, salah satu penerbit utama dunia, Scopus adalah sebuah pusat data terbesar di dunia yang mencakup puluhan juta literatur ilmiah yang terbit sejak puluhan tahun yang lalu sampai saat ini (Msb_az). Scopus adalah pangkalan data pustaka yang mengandung abstrak dan sitiran artikel jurnal akademik. Scopus mengandung kurang lebih 22.000 judul dari 5.000 penerbit, 20.000 di antaranya merupakan jurnal tertelaah sejawat di bidang sains, teknik, kedokteran, dan ilmu sosial (termasuk kesenian dan humaniora). Pencarian di Scopus juga mencakup pencarian pangkalan data paten(id.wikipedia.org)

Fungsi utama Scopus adalah membuat indeks literatur ilmiah untuk memberikan informasi yang akurat mengenai metadata masing-masing artikel ilmiah secara individual, termasuk di dalamnya adalah data publikasi, abstrak, referensi, dll (Msb_az).

Jadi, bagi Dosen dan Mahasiswa Pendidikan Jasmani dan Olahraga yang telah memiliki jurnal atau artikel ilmiah dan ingin mempublikasikannya agar terindeks Scopus maka wajib mengirim jurnal tersebut ke Scopus melalui website scimagojr.com. SCImago Journal & Country Rank (SJR) adalah portal yang tersedia untuk umum yang mencakup jurnal dan indikator ilmiah negara yang dikembangkan dari informasi yang terkandung dalam basis data Scopus® (Elsevier B.V.) (Perdomo Fernández and Gámez Columbié). lihat gambar tampilan scimagojr.com di bawah ini:

https://www.scimagojr.com/

Melalui scimagojr.com kita akan diarahkan ke pengelola jurnal bidang-bidang ilmiah yang terindeks dalam Scopus, salah satunya jurnal bidang ilmiah pendidikan jasmani dan olahraga. Pada umumnya, untuk mendapatkan jurnal bidang ilmiah pendidikan jasmani dan olahraga di scimagojr.com, baik itu jurnal open access maupun yang bukan open access dengan mudah, kita tinggal mencari Journal Rankings di menu Home, langkah selanjutnya mengetikkan 'SPORTS SCIENCE' di All Subject Categories dan secara otomatis jurnal-jurnal yang berkaitan tentang Pendidikan Jasmani dan Olahraga akan muncul dari berbagai negara-negara di dunia yang lengkap dengan informasi seperti; jurnal H-index tertinggi sampai yang terendah, peringkat jurnal yang ditandai dengan simbol Q1, Q2, Q3 dan Q4. Lebih jelasnya lihat gambar SJR dibawah ini :

https://www.scimagojr.com/journalrank.php?category=3699&openaccess=true

Kemudian silahkan pilih jurnal sesuai keinganan anda. Sebelum ke portal jurnal yang dituju ada baiknya kita membaca SCOPE dari jurnal tersebut agar lebih meyakinkan bahwa jurnal yang kita tuju itu benar sesuai dengan bidang keilmuaan kita. Selanjutnya klik HOMEPAGE dan sim salabim.. anda sudah masuk ke salah satu portal jurnal pendidikan jasmani dan olahraga yang terindeks Scopus. Jangan lupa sebelum mengaploud (submit) jurnal anda, cek nomor ISSN journal tersebut, dan samakan dengan nomor ISSN di scimagojr.com (di page sebelumnya). Lebih jelasnya, perhatikan bagian yang diwarnai (kuning) pada gambar dibawah ini:

https://www.scimagojr.com/journalsearch.php?q=19900191849&tip=sid&clean=0

Berikut salah satu contoh Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga yang terindeks Scopus:

https://efsupit.ro/

Sebenarnya banyak lagi cara untuk memastikan jurnal itu sesuai dengan ekspektasi kita, tapi tidak akan dibahas kali ini, karena untuk saat ini pengetahuan penulis hanya sampai disitu... heheee. Dan sementara penulis masih terus belajar agar jurnal ilmiah juga bisa “tembus Scopus” heheeee.. btw Demikianlah yang dapat saya share pada postingan kali ini. Semoga bermanfaat bagi banyak orang dan bagi penulis sendiri. Semoga Pendidikan Jasmani dan Olahraga terus Jaya!! Terima kasih. 

Sumber:

• Hanung Nindito Prasetyo. MAU TAHU JURNAL ANDA TERINDEKS SCOPUS ATAU TIDAK? - Hanung Nindito Prasetyo (HNP). 2015, https://hanungnp.staff.telkomuniversity.ac.id/mau-tahu-jurnal-anda-terindeks-scopus-atau-tidak/.
• id.wikipedia.org. Scopus - Wikipedia Bahasa Indonesia, Ensiklopedia Bebas. https://id.wikipedia.org/wiki/Scopus. Accessed 24 Dec. 2019.
• Msb_az. Apa Itu Scopus? | PTI UMSURABAYA. 2016, http://pti.um-surabaya.ac.id/node/986.
• Perdomo Fernández, Yuniel, and Arianna Gámez Columbié. SJR - About Us. 2012, https://www.scimagojr.com/aboutus.php.
• service.elsevier.com. What Is Scopus Preview? - Scopus: Access and Use Support Center. https://service.elsevier.com/app/answers/detail/a_id/15534/supporthub/scopus/#tips. Accessed 24 Dec. 2019.

PUBLIKASI JURNAL PENDIDIKAN JASMANI

Publikasi Jurnal Pendidikan Jasmani

(Tutorial)

Apa itu Jurnal? “Jurnal merupakan tulisan khusus yang memuat artikel suatu bidang ilmu tertentu. Jurnal juga merupakan tulisan yang dikeluarkan oleh seorang yang berkompeten di bidangnya dan diterbitkan oleh Suatu instansi (Lembaga). Jurnal Ilmiah mencakup semua bidang ilmu, seperti Ilmu Alam, Ilmu Sosial, Humaniora”(Jurnal ilmiah -Wikipedia).

Jurnal pada umumnya berisi sejumlah referensi yang menjadi rujukan penulisan tiap artikel. Jenis artikel yang ditulis tak sebatas laporan penelitian, namun bisa pula berupa review literatur. Artikel jurnal yang menrupakan laporan penelitian secara tipikal terdiri dari beberapa bagian dari judul, abstrak, deskripsi pengantar, kajian pustaka, metodologi, hasil analisis, diskusi dan implikasi hasil penelitian. Kadang disertai usulan tentang agenda riset lanjutan dan rekomendasi (sosiologis.com).

  

Bagi teman-teman yang telah memiliki Artikel ilmiah (pendidikan jasmani) boleh diterbitkan dalam jurnal ilmiah atau dalam bentuk buku. “Publikasi ilmiah saat ini sedang mengalami perubahan yang besar, yang muncul akibat transisi dari format penerbitan cetak ke arah format elektronik, yang memiliki model bisnis berbeda dengan pola sebelumnya. Tren umum yang berjalan sekarang, akses terhadap jurnal ilmiah secara elektronik disediakan secara terbuka. Hal ini berarti semakin banyak publikasi ilmiah yang dapat diakses secara gratis melalui internet, baik yang disediakan oleh pihak penerbit jurnal, maupun yang disediakan oleh para penulis artikel jurnal itu sendiri”. (Publikasi ilmiah - Wikipedia)

Bagi teman-teman yang ingin mempublikasikan Artikel (pendidikan Jasmani) ke jurnal ilmiah elektronik yang dapat diakses melalui internet perlu memperhatikan syarat dan ketentuan pengelola/pemilik dari jurnal tersebut. Kemudian agar tidak salah mengaploud karya ilmiah atau artikel (pendidikan Jasmani) ke jurnal on-line, sebaiknya sebelum mengupload harus memperhatikan Scope dari jurnal tersebut, dengan kata lain harus sesuai dengan bidang keilmuan.

Berikut beberapa contoh link journal ilmiah bidang keilmuan pendidikan jasmani:

1. https://www.jurnal-doc.com/jurnal/jurnal-tentang-pendidikan-jasmani-nasional/
2. https://www.e-jurnal.com/2013/11/pengertian-pendidikan-jasmani.html
3. https://journal.uny.ac.id/index.php/jpji
4. http://journal.um.ac.id/index.php/pendidikan-jasmani

Seperti yang saya sampaikan sebelumnya, masing – masing pengelola/pemilik jurnal on-line diatas memiliki Syarat dan Ketentuan yang berbeda-beda. Namun, pada umumnya Syarat dan Ketentuan Journal dapat kita uraikan sebagai berikut: 

1. Biaya Akses : berarti biaya bulanan (belum termasuk pajak) yang harus Anda bayar sesuai daftar biaya yang dicantumkan pada Website Jurnal (yang Jurnal dapat merubah dari waktu ke waktu dengan sepengetahuan Anda);
2. Informasi Rahasia : melingkup semua informasi yang dikomunikasikan antara pihak Perjanjian ini, baik secara tertulis, elektronik, atau lisan, termasuk Layanan ini, tapi tidak termasuk informasi yang sudah menjadi atau akan dijadikan untuk public, terkecuali yang sudah diungkapkan dan terbongkar tanpa hak atau oleh pihak pengguna atau lainnya secara tidak sah;
3. Data : berarti data apapun yang Anda masukan atau dimasukan dengan kewenangan Anda kepada Website;
4. Hak Kekayaan Intelektual : berarti paten, merek dagang, merek jasa atau layanan, hak cipta, hak pada disain, pengetahuan, atau hak kekayaan intelektual atau industri lainnya, maupun terdaftar atau tidak terdaftar;
5. Layanan : berarti layanan pengelolaan akunting, finansial, dan operasional yang disediakan (dan dapat dirubah atau diperbarui dari waktu ke waktu) melalui Website; Website: berarti situs internet di domain www.jurnal.id atau situs internet lainnya yang di kelola oleh Jurnal;
6. Jurnal : berarti Jurnal  yang terdaftar di Indonesia maupun di mancanegara
7. Pengguna diundang : berarti setiap orang atau badan, selain pelanggan, yang memakai layanan dari waktu ke waktu dengan izin dari pelanggan;
8. Pelanggan : berarti orang, maupun atas nama pribadi, organisasi atau badan lainnya, yang mendaftar untuk menggunakan Layanan; Anda : berarti pelanggan atau pengguna diundang.

Demikianlah Postingan kali ini semoga bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung ke blog aku. sampai jumpa pada postingan berikutnya.

Referensi:

• Apa itu jurnal? Definisi & Contohnya | sosiologis.com. (n.d.). Retrieved December 23, 2019, from http://sosiologis.com/apa-itu-jurnal
• Jurnal ilmiah - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. (n.d.). Retrieved December 23, 2019, from https://id.wikipedia.org/wiki/Jurnal_ilmiah
• Publikasi ilmiah - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. (n.d.). Retrieved December 23, 2019, from https://id.wikipedia.org/wiki/Publikasi_ilmiah