GERAK LOKOMOTOR, NON-LOKOMOTOR & MANIPULATIF OLAHRAGA YANG DISOSIALISASIKAN MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
Dalam pembelajaran gerak (motor learning) kita mengenal salah satu klasifikasi keterampilan gerak yaitu gerak dasar (fundamental motor). Menurut Harrow dalam Sukadiyanto (2005) Gerak dasar terdiri atas tiga bentuk gerakan yaitu: Gerak Lokomotor, Gerak Non-lokomotor dan Gerak Manipulatif. Lebih lanjut menurut Kiswanto (2015) adapun contoh-contoh dalam gerak dasar sebagai berikut:
- Gerak Lokomotor
Gerakan berpindah dari satu tempat ketempat yang lain. Contoh: berjalan, berlari, melompat, meloncat, menarik, meluncur, menderap, melangkah, mendorong, mencongklang, bergulir.
- Gerak Non-Lokomotor atau Gerak stabilisator
Gerakan yang berporos pada suatu sumbu bagian tubuh tertentu dengan memahami sistem tuas (beban, poros dan force) yang bekerja. Contoh: mengayun, meliuk, bergoyang, meregang, menekuk, menggantung, membongkok, melengok.
- Gerak Manipulatif
Gerakan menguasai objek tertentu dengan menggunakan anggota tubuh. Contoh: memukul, menendang, menangkap, mengubah arah, memantulkan, bergulir, memvoli, memberhentikan, melempar.
Gerak fundamental ini dapat kita temui di semua teknik dasar olahraga yang disosialisasikan dalam mata pelajaran pendidikan jasmani. Agar lebih memahami tentang gerak fundamental ini, berikut rangkuman beberapa contoh gerak fundamental dalam materi mata pelajaran pendidikan jasmani. Sebagai berikut:
SEPAK BOLA
Permainan Sepak Bola terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Sepak Bola.
Adapun contoh gerak lokomotor permainan sepak bola sebagai berikut :
- Belari mengikuti pergerakan lawan.
- Berjalan atau berlari menerima umpan.
Adapun contoh gerak non-lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai berikut :
- Gerak mengayun tungkai saat passing-stopping dan shooting.
- Gerakan menahan (trapping) bola
- Menekuk lutut saat akan melakukan heading
Adapun contoh gerak manipulatif dalam permainan sepak bola sebagai berikut :
- Menggiring (dribbling) bola
- Mengumpan dan menahan (Passing-stopping) bola.
- Menendang (shooting) bola
- Menyundul (heading) bola
SEPAK TAKRAW
Permainan Sepak Takraw terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan sepak takraw.
Adapun contoh gerak lokomotor permainan sepak takraw sebagai berikut :
- Berlari saat mengejar bola takraw yang jauh dari posisi.
- Melakukan serangan atau smash (menggunakan kaki atau kepala)
Adapun contoh gerak non-lokomotor dalam permainan sepak takraw sebagai berikut :
- Berdiri dengan satu kaki melakukan teknik memaha.
- Melompat ditempat ketika menahan serangan (block)
- Mengayun kaki saat melakukan sepak sila.
- Mengayun kaki saat melakukan servis
Adapun contoh gerak Manipulatif dalam permainan sepak takraw sebagai berikut :
- Melakukan servis (atas/bawah)
- Melambungkan bola
- Menyundul bola
- Melakukan teknik membahu atau kontrol bola menggunakan bahu
- Kontrol bola menggunakan sepak sila
TENIS MEJA
Permainan Tenis Meja terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Tenis Meja.
Adapun contoh gerak lokomotor dalam permainan tenis meja misalnya:
- Menerima bola pukulan lawan biasanya sambil berjalan.
- Mengejar bola yang jauh dari jangkauan pemain sambil berlari.
Adapun contoh gerak Non-Lokomotor dalam permainan tenis meja misalnya:
- Sikap siap saat fokus menerima pukulan bola dari lawan
- Posisi saat melakukan block dengan forehand ataupun backhand
- Posisi melakukan pukulan servis (forehand topspin , backhand topspin , forehand backspin, backhand backspin)
Adapun contoh gerak manipulatif dalam permainan tenis meja, misalnya:
Dalam tenis meja, gerak manipulatif melibatkan alat berupa bet dan bola.
- Memegang bet atau alat pemukul bola tenis meja dengan teknik seperti: shakehand grip, penhold grip, Seemiller grip/American grip.
- Memukul bola, baik dengan pukulan forehand ataupun backhand
BOLA VOLY
Permainan Bola Voly terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Bola Voly .
Adapun contoh gerak lokomotor dalam permainan bola voly:
- Berjalan saat rotasi bola voly
- Berlari atau berjalan saat mengejar bola
- Melompat saat melakukan servis atas
- Melakukan pukulan smash
- Melangkah ke samping kanan atau ke samping kiri menerima bola serangan lawan
Adapun contoh gerak non-lokomotor dalam permainan bola voly:
- Sikap siap saat menunggu bola
- Mengayunkan lengan saat melakukan servis bawah
- Menekuk lutut dan mengayunkan kedua lengan saat passing bawah.
- Melompat di tempat saat melakukan blocking.
Adapun contoh gerak manipulatif dalam permainan bola voly:
- Melambungkan dan memukul bola saat melakukan service (atas atau bawah)
- Melambungkan dan memukul bola saat melakukan passing
BOLA BASKET
Permainan Bola Basket terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Bola Basket.
Adapun contoh gerakan lokomor dalam permaianan bola basket yaitu;
- Berlari saat melakukan speed drible
- Melakukan Lay-up
- Mengejar bola atau pemain lawan
Adapun contoh gerakan non-lokomotor dalam permainan bola basket yaitu:
- Menekuk lutut sebelum mengumpan (passing)
- Menekuk siku sebelum menangkap bola
- Melakukan Jump Stop sebelum melakukan pivot
- Melindungi bola (protect the ball)
Adapun contoh gerakan manipulatif dalam permainan bola basket yaitu:
- Menggiring (dribble) bola basket
- Mengumpan (passing) bola basket
- Menembak bola (shooting).
BULU TANGKIS
Permainan Bulutangkis terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan bulutangkis.
Adapun contoh gerakan lokomotor pada bulu tangkis:
- Berjalan saat menerima shuttlecock.
- Berlari saat mengejar shuttlecock yang jauh dari posisi
Adapun contoh gerakan non-lokomotor dalam bulu tangkis:
- Berdiri saat melakukan servis atau menerima servis
- Menekuk kaki.
- Mengayunkan raket
- Melompat saat melakukan smash
Adapun contoh gerak manipulatif dalam olahraga bulu tangkis:
- Memukul shuttlecock saat servis, smash
- Memegang dan menggunakan raket
Referensi:
- https://www.beniherawan.xyz/2020/01/kombinasi-gerak-dasar-lokomotor.html#gsc.tab=0
- https://brainly.co.id/tugas/29667659
- https://www.kompas.com/sports/read/2021/08/12/16400038/kombinasi-gerak-lokomotor-dan-manipulatif-dalam-sepak-bola?page=all
- http://www.kabarsport.com/2017/10/7-teknik-dasar-permainan-sepak-takraw.html
- https://www.situsartikel92.com/2021/09/kombinasi-gerak-dasar-dalam-berbagai-permainan.html
- https://anyflip.com/idhgq/uggu/basic/
- https://www.mikirbae.com/2020/01/kombinasi-gerak-dalam-permainan-bola.html
- https://www.orami.co.id/magazine/gerak-lokomotor/
- https://brainly.co.id/tugas/44370391
- https://www.msn.com/id-id/olahraga/sepak-bola/contoh-gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif-dalam-bulu-tangkis/ar-AAOOK4A/
- https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/22/12200058/pengertian-gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif?page=all
- https://www.msn.com/id-id/olahraga/sepak-bola/pengertian-gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif/ar-BB1fUYBq
- https://www.arhamsyahban.com/2016/09/pengertian-tujuan-fungsi-manfaat_14.html
- Kiswanto, S. H. (2015). PENGEMBANGAN MODEL PEMBELAJARAN SEPAK TAKRAW TEKNIK KATOLIK SANTO LUKAS KOLAM DISTRIK MUTING KABUPATEN MERAUKE PROVINSI PAPUA TAHUN 2015 SKRIPSI.
- Sukadiyanto, S. (2005). Prinsip-Prinsip Pola Bermain Tenis Lapangan. Jurnal Olahraga Prestasi, 1(2), 114595. https://doi.org/10.21831/jorpres.v1i2.6872
